Als het over mensen ging, dan hadden we het over een klassiek voorbeeld van genocide: 400.000 baby’s vermoorden door ze te hersens in te slaan ! Maar blijkbaar wordt het ineens-heel-anders als het ‘maar’ over pasgeboren zeehondjes gaat. Deze dieren-genocide moet binnenkort in Canada plaatsvinden; een land dat ik altijd als de pest heb gemeden door dit soort moordpartijen ! Ettelijke vierkante kilometers sneeuw en ijs zullen straks weer dieprood gekleurd zijn van het bloed van 400.000 grote en kleine zeehonden, omwille van het meest overbodige product ter wereld: bont ! Toen ik nog jong was wenstte ik dat Brigitte Bardot en haar fans de hersens van die hersenloze jagers in zouden slaan met pikhaken. Een en ander onder het motto: ‘oog om oog, tand om tand’ én natuurlijk het bijbels gezegde ‘wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet’. Inmiddels weet ik dat zoiets de oplossing ook niet is, dus daarom ben ik voor een volledige boycot van elk type bont. Dit omdat de kledingindustrie perfect in staat is om alle bont met kunstvezels na te maken, zodat zelfs kenners het onderscheid niet zien ! Om nog maar te zwijgen over de stille genocide die we met zijn allen al onder zeehonden plegen, doordat het klimaat door ons toedoen opwarmt en de populatie gedecimeerd wordt. Dat is overigens exact hetzelfde voor de natuurlijke jager van deze dieren: de ijsbeer. Dat dit land desondanks doorgaat met zulke enorme slachtpartijen zegt dan ook héél veel over de aard van de regering én het volk; iets waar ik nooit mee in aanraking wil komen. En dit alles voor een paar miljoen winst over de ruggen van honderdduizenden middeleeuws afgeslachte dieren. Wedden dat men 10x zoveel inkomsten kan genereren met zeehondentoerisme ? Walvistoerisme levert ook tientallen keren zoveel op dan ze met granaten op te blazen. Genocide plegen op zeehondjes is niet alleen barbaars maar ook economisch zeer dom !

Het leven zit vol onzekerheden, maar één ding weten we allemaal zeker: ooit gaan we een keer dood. De huidige levensverwachting van Nederlanders ligt rond de 78 jaar, maar je kunt veel langer leven als je een gezonde levensstijl hebt. Uiteraard spelen genen een rol bij de leeftijd waarop je sterft, maar het is geen allesbepalende factor. Ongelukken even buiten beschouwing gelaten is vooral je levensstijl van grote invloed op je ouderdom. Het is bijvoorbeeld wetenschappelijk bewezen dat een gezond voedingspatroon ervoor kan zorgen dat ziekten waarvoor een genetische aanleg bestaat kunnen worden afgeremd, dus laat je niet aanpraten dat je gezondheid en een lange levensduur uitsluitend bepaald worden door je genen.

Volgens de U.S. News & World Report kun je het verouderingsproces vertragen en ziekten als kanker, hart- en vaatziekten en diabetes afwenden door de vier belangrijkste oorzaken van veroudering in ogenschouw te nemen en je levensstijl daarop aan te passen.

1. Vrije radicalen

Er bestaan heel veel ideeën over ouderdom en levensverwachting, maar de meest algemeen aanvaarde theorie is die ten aanzien van vrije radicalen. Vrije radicalen zijn agressieve chemische stoffen die gedurende je leven aangemaakt worden als een bijproduct van je natuurlijke stofwisseling, en deze beschadigen je DNA. Volgens de theorie vernietig je jezelf op den duur met vrije radicalen. Antioxidanten bestrijden continu deze vrije radicalen, dus voor je gezondheid en een lange levensduur is een antioxidantrijk voedingspatroon erg belangrijk. Als je antioxidanten van goede kwaliteit wil binnen krijgen kun je het beste rauwe verse biologische groenten en fruit eten, want deze zijn niet vervuild door verdelgingsmiddelen, die ook deze kwaadaardige moleculen bevatten. Goede voedingsbronnen die zeer rijk zijn aan antioxidanten zijn bijvoorbeeld rode druiven, bosbessen, veenbessen, bramen, frambozen, aardbeien, moerbeien, kersen, bonen, pinda’s en artisjokken. Het is zinvol om in aanvulling op je gezonde voedingspatroon dagelijks hoge kwaliteit superfoods te eten die ook rijk zijn aan antioxidanten, zoals rauwe cacao (onverhitte cacao, die expliciet wordt verkocht als ‘rauwe’ of ‘raw’ cacao), goji bessen en acai poeder, die ook heel veel andere geweldige voedingsstoffen bevatten. Klik hier voor meer informatie over superfoods of om ze te bestellen. Behalve veel antioxidantrijke voeding eten is het ook belangrijk om jezelf zo min mogelijk bloot te stellen aan schadelijke stoffen. Stop bijvoorbeeld met roken en vermijd het eten van verkoold vlees en transvetten.

2. Ontstekingen

Ontstekingen spelen een belangrijke rol bij verschillende ouderdomsziekten zoals kanker, diabetes en de Ziekte van Alzheimer. Er zijn vele soorten voeding die je tegen ontstekingen kunnen beschermen, zoals kurkuma (ook vaak koenjit of geelwortel genoemd) en rauwe cacao. Ook helpt het om al je eten te bakken en braden in kokosvet. Een andere gezonde en goede manier om jezelf te wapenen tegen ontstekingen is door regelmatig te bewegen, bijvoorbeeld door het doen van intervaltrainingen zoals de Kettlebell Workout.

3. Glycatie

Glycatie vindt plaats wanneer suikers met eiwitten en vetten worden vermengd. Er worden dan zogenaamde “voortgeschreden versuikeringeindproducten” gevormd, ook vaak AGE’s genoemd. Men veronderstelt dat AGE’s het verouderingsproces versnellen doordat ze vrije radicalen karnen en ontstekingen stimuleren. Glycatie kun je onder andere tegen gaan door suikerhoudende voeding zoveel mogelijk te vermijden.

4. Stress

Bij stress komen er in je lichaam heel wat hormonen vrij die je hartslag versnellen en je bloeddruk laten stijgen. Als reactie hierop geeft je lichaam het hormoon cortisol af, om de hormoonhuishouding weer in balans te brengen. Als je lichaam langdurig veel cortisol aanmaakt kan dit ook weer gezondheidsproblemen geven, dus het is belangrijk dat je goed leert om met stress om te gaan. Onderzoekers ontdekten dat een effectieve manier voor het omgaan met stress een van de allerbelangrijkste ingrediënten is om lang en gezond te leven. Zij denken dat dit komt omdat stress net zoals fructose ontstekingen in het lichaam veroorzaakt. De meeste onderzoeken laten zien dat oud worden staat of valt bij het voorkomen van chronische ontstekingen… en door suikers/fructose te vermijden in combinatie met het hebben van een natuurlijk antioxidantrijk voedingspatroon, regelmatig bewegen en effectief omgaan met stress krijg je dat allemaal voor elkaar!

Jesse van der Velde

Ben je op zoek bent naar een holistische manier om je geestelijke en lichamelijke gezondheid te verbeteren, en ook nog af te vallen? Dan is de eeuwenoude yoga – de kunst van het leven, misschien wel iets voor jou.

Yoga werd 3000 jaar geleden ontwikkeld in India. De steeds maar groeiende populariteit van yoga bewijst haar relevantie voor de moderne wereld. Yoga benadert afslanken op een compleet andere manier dan afslankprogramma’s en diëten.

Afslanken is een bijproduct van de levenswijze van de yoga-beoefenaar. Yoga concentreert zich op het verbeteren van de fysieke en mentale toestand van het lichaam. Het leert de beoefenaar ook nog positief denken. Het leert de beoefenaar allereerst zijn of haar lichaam te begrijpen waardoor de oorzaken en symptomen van het overgewicht worden blootgelegd.

Hoe gaat het in z’n werk?

Wanneer yoga wordt ingezet om af te vallen wordt rekening gehouden met alle facetten van de zwaarlijvigheid: de fysieke, mentale en emotionele. Yoga helpt de beoefenaar om weer controle over zijn lichaam en geest te krijgen wat resulteert in een verandering van levensstijl en eetgewoonten.

Het resultaat van yoga is een slank, efficiënt en actief persoon. Nu hij zich beter bewust is van zijn lichaam zal de beoefenaar beter in staat zich te wapenen tegen een terugval in zijn oude eetgewoonten en niet meer aan te komen.

De wetenschap achter yoga

Obesitas is het gevolg van een gebrek aan lichaamsbeweging, verkeerde eetgewoonten, psychische druk, erfelijke aanleg en andere gezondheidsproblemen. Deze factoren kunnen leiden tot een verhoogde voedselconsumptie, frustratie, een verhoogd stressniveau en een gebrekkige efficiëntie. Het eindresultaat is een ziek lichaam en gewichtstoename.

Zodra de exacte oorzaken van obesitas zijn geïdentificeerd, is het helemaal niet zo moeilijk naar een een slank en strak lichaam toe te werken.. Yoga helpt om fysische en mentale belemmeringen weg te nemen. Dit leidt indirect tot gewichtsverlies. Hieronder worden enkele yoga technieken beschreven.

Yoga Technieken

Asana’s: Dit betekent de houdingen of posities. Asana’s helpen het hele lichaam flexibeler te maken en verbrandt vetreserves. Elke asana is bedoelt voor het oefenen van specifieke lichaamsdelen, organen of orgaangroepen.

Pranayama: Dit is een ademhalingstechniek die het vermogen heeft je te zuiveren van vele aandoeningen, waaronder die die te maken hebben met het ademhalingsstelsel. Het kan je vullen met de vitale levensenergie. Kapalbhati, Bhasrika en andere veelbelovende snel-langzaam ademhalingstechnieken blijken effectief te zijn tegen overgewicht. Het bestrijdt overgewicht direct doordat het de longcapaciteit vergroot en vet verbrandt.

Zonnegroet: Met het gezicht naar de rijzende zon toont de yoga beoefenaar op deze manier respect voor de Zonnegod. Dit is de meest uitgebreide van alle asana’s en heeft een enorme impact op zowel lichaam als geest. De krachtige inspanning vereist voor deze houdingen verbeteren het lichaam, de snelle ademhaling verbetert de longen, en het zingen van mantra’s verbetert de mentale toestand. Het is aanbevolen de Zonnegroet 24 keer uit te voeren in een tempo van 4 per minuut.

Wanneer je dit combineert met een gezond dieet van verse groenten en fruit verbeter je je figuur zonder al te veel inspanning.

Insuline

Wordt gemaakt in de alvleesklier. Insuline heeft als functie om het bloedsuikergehalte niet te hoog te laten worden. Tevens zorgt insuline voor de vetaanzet en spieropbouw.

Testosteron

Wordt gemaakt in de testes, eierstokken en bijnieren. Testosteron stimuleert de spieropbouw en de vetafbraak, geeft kracht in stress-situaties, vergroot het libido en verbetert het energieniveau en humeur.

Schildklierhormoon

Wordt gemaakt in de schildklier. De schildklier stimuleert de vetverbranding, maakt energie vrij, verbetert de doorbloeding, versnelt de stofwisseling, helpt bij afvoeren afvalstoffen, verlaagt cholesterol, versoepelt spieren en gewrichten, zorgt voor lichaamswarmte en stimuleert het immuunsysteem.

Oestrogeen

Wordt gemaakt in de eierstokken, bijnieren en vetweefsel. Oestrogeen gaat osteoporose tegen, trekt het gezicht vlak en voorkomt rimpels. Daarnaast speelt het een belangrijke rol in de menstruatie. Ook stimuleert het energie en verbetert het uw humeur. Oestrogeen verhoogt seksueel verlangen bij vrouwen en veroorzaakt borstvorming.

Progesteron

Wordt gemaakt in de eierstokken, bijnieren en testes. Progesteron zorgt ervoor dat het lichaam minder vocht vasthoudt en speelt een rol bij menstruatie en vooral bij zwangerschap. Progesteron geeft rust en ontspanning en bevordert nachtrust.

Cortisol

Wordt gemaakt in de bijnieren. Cortisol zorgt voor snelle energie bij stress; laat de bloedsuikerspiegel stijgen; is ontstekingsremmend; stimuleert activiteit en daadkracht en verzacht allergieën. Let op: Een te grote aanmaak stimuleert vetopslag in de buikstreek.

Groeihormoon

Wordt gemaakt in de hypofyse. Groeihormoon geeft spieren stevigheid, zorgt voor vetverbranding, lengtegroei van het skelet in de jeugd en voor energie en herstel.

DHEA

Wordt gemaakt in de bijnieren. Dhea stimuleert spieraanmaak, ondersteunt vetverbranding en kan in verschillende hormonen worden omgezet. Daarnaast ondersteunt Dhea het immuunsysteem.

Melatonine

Wordt gemaakt in de pijnappelklier. Melatonine ondersteunt de nachtrust, is een sterke antioxidant en ondersteunt het immuunsysteem.

Wat een gezond ontbijt is en welke snacks goed zijn als je slank en fit wilt worden? En welke niet…?

Ziet jouw menu er ook steeds ongeveer hetzelfde uit omdat je niks nieuws kunt bedenken? Ga er even voor zitten en ontdek hoe je slank en fit wordt door de juiste dingen op het juiste moment te eten…

De Meeste Mensen Eten Verkeerd…
De kans is groot dat je verkeerd eet en daardoor dikker wordt… Waarschijnlijk weet je in grote lijnen wel wat gezond is en wat niet. Toch is de kans groot dat je verkeerd eet zonder dat je het weet. Het enige wat je merkt is dat je minder slank bent dan je zou willen en minder fit. Je verliest kostbare energie en haalt niet het maximale uit je leven.
Smakelijke gerechten, die gezond zijn en makkelijk te bereiden

* 15 Ontbijten
* 15 Lunches
* 15 Snacks
* 15 Avondmaaltijden
* Plus Nu Tijdelijk 15 Extra Bonusrecepten!

BESTEL ZE HIER

Zuiver je lichaam van binnenuit

Tijdens een ontslakkingskuur zuiver je je lichaam van achtergebleven afvalstoffen in de darmen. Het is eigenlijk een grondige onderhoudsbeurt voor je lichaam, met als effect een schoner gevoel van binnen, een gezondere huid en een paar kilo minder.

Wat is een ontslakkingskuur?

Tijdens een ontslakkingskuur zuiver je je lichaam van achtergebleven afvalstoffen in de darmen. Het is eigenlijk een grondige onderhoudsbeurt voor je lichaam, met als effect een schoner gevoel van binnen, een gezondere huid en een paar kilo minder.

Ons lichaam krijgt dagelijks te maken met afvalstoffen en gifstoffen. Zelfs bij optimaal functioneren worden nooit alle afvalstoffen verwerkt en blijven er deeltjes achter. Deze deeltjes worden ‘slakken’ genoemd. Het zijn onder andere conserveringsmiddelen, kleur- en smaakstoffen, nicotine, alcohol, koffie en stoffen uit vervuilde lucht.

Slakken verwijderen

De aanwezigheid van deze afvalstoffen in je darmen kunnen vermoeidheid, futloosheid, haaruitval en een slechte huid veroorzaken. Wanneer je ontslakt, doet je lichaam een poging de aangekoekte resten uit het lichaam te krijgen.

Wat moet je doen?

Ontslakken door te vasten kan op twee manieren. Je kunt helemaal vasten, waarbij je niets eet en alleen kruidenthee en water drinkt. Of je kunt iets minder streng vasten door niets te eten, maar wel fruit- en groentensappen te drinken.

De eerste vorm van vasten kun je in een kuuroord doen. Gedurende een week eet je niets, maar drink je alleen kruidenthee en water. Elke dag krijg je massages en een klysma.

Met behulp van een slang wordt dan via je anus water door je darmen gespoeld. Hierdoor weken de slakken los en spoelen afvalstoffen weg. Zo’n ontslakkingskuur kost tussen de 500 en 1000 euro voor een week.

Tijdens het sapvasten eet je drie tot tien dagen geen normaal voedsel, maar drink je fruit- en groentesappen. De sappen bevatten voldoende vitamines en mineralen, zodat je toch je voedingsstoffen binnenkrijgt. Het sapvasten kan gewoon thuis, naast je gewone bezigheden.

Bij de drogist zijn allerlei ontslakkingsmiddelen (elixirs) te koop. Deze middelen beloven dat je darmen worden gereinigd door driemaal daags een lepel elixir te nemen.

Voor wie is het?

Ontslakken is geschikt voor mensen die hiervoor bewust kunnen kiezen. Het is belangrijk van tevoren te bedenken wat je ermee wilt bereiken en of je het vol kunt en wilt houden.

Verder is het belangrijk dat je een goede periode uitkiest, waarin je gaat ontslakken. Tijdens zwangerschap, ziekte of een stressvolle periode is het niet verstandig om aan een ontslakkingskuur te beginnen. Want doordat je weinig voeding binnenkrijgt, heb je minder energie dan normaal.

Wat vinden deskundigen?

Het nut van ontslakken is nooit bewezen door erkend wetenschappelijk onderzoek. Omdat je minder energie binnenkrijgt dan je lichaam nodig heeft, haalt je lichaam eiwitten uit je spieren.

Dit kan afname van spiermassa en spierpijn tot gevolg hebben. Het Voedingscentrum raadt vanwege deze twee redenen aan een ontslakkingskuur niet langer dan twee tot drie dagen te volgen.

Voordelen

Ontslakken heeft als voordelen een stralende huid en een fris en opgeruimd gevoel van binnen. Ook raak je snel een aantal kilo’s kwijt.

Nadelen

Een ontslakkingskuur is zwaar en vergt veel discipline. Je kunt last krijgen van zogenaamde ontgiftigingsverschijnselen. De gifstoffen die uit je lichaam worden verwijderd, kunnen onder andere hoofdpijn, misselijkheid, spierpijn en pukkels veroorzaken.

Omdat je tijdens de ontslakkingskuur niets eet, raak je snel kilo’s kwijt. Deze kilo’s komen er echter weer snel bij als de kuur is afgelopen en je weer normaal gaat eten.

Disclaimer

De effectiviteit van een dieet is van veel factoren afhankelijk. Snel veel gewicht verliezen is nooit verstandig, vermijd daarom de zogenaamde crashdiëten. Mensen met ernstig overgewicht (bmi > 30) kunnen beter een diëtist raadplegen voor een dieet op maat, dan zelfstandig een dieet volgen. Houd er ook rekening mee dat de meeste diëten bedoeld zijn ‘voor het leven’. Wie weer vervalt in zijn of haar oude voedingspatroon, krijgt de verloren kilo’s er snel weer bij.

Ons lichaam krijgt dagelijks te maken met afvalstoffen en gifstoffen. Zelfs bij optimaal functioneren worden nooit alle afvalstoffen verwerkt en blijven er deeltjes achter. Deze deeltjes worden ‘slakken’ genoemd. Het zijn onder andere conserveringsmiddelen, kleur- en smaakstoffen, nicotine, alcohol, koffie en stoffen uit vervuilde lucht.

Slakken verwijderen

De aanwezigheid van deze afvalstoffen in je darmen kunnen vermoeidheid, futloosheid, haaruitval en een slechte huid veroorzaken. Wanneer je ontslakt, doet je lichaam een poging de aangekoekte resten uit het lichaam te krijgen.

Wat moet je doen?

Ontslakken door te vasten kan op twee manieren. Je kunt helemaal vasten, waarbij je niets eet en alleen kruidenthee en water drinkt. Of je kunt iets minder streng vasten door niets te eten, maar wel fruit- en groentensappen te drinken.

De eerste vorm van vasten kun je in een kuuroord doen. Gedurende een week eet je niets, maar drink je alleen kruidenthee en water. Elke dag krijg je massages en een klysma.

Met behulp van een slang wordt dan via je anus water door je darmen gespoeld. Hierdoor weken de slakken los en spoelen afvalstoffen weg. Zo’n ontslakkingskuur kost tussen de 500 en 1000 euro voor een week.

Tijdens het sapvasten eet je drie tot tien dagen geen normaal voedsel, maar drink je fruit- en groentesappen. De sappen bevatten voldoende vitamines en mineralen, zodat je toch je voedingsstoffen binnenkrijgt. Het sapvasten kan gewoon thuis, naast je gewone bezigheden.

LEES HIER OVER ONS E-BOEK RAUWDIEET

Heb jij je ook wel eens afgevraagd hoe het kan dat je gezond eet, maar toch geen gram vet verliest?

Hoe gezond je ook leeft, je wordt altijd blootgesteld aan toxische stoffen.

Je lichaam kan haar eigen bloed reinigen (je lever en nieren doen dit voor je), maar de toxische stoffen worden opgeslagen in je vetreserves.

Indien je vet wilt verbranden, moet je lichaam in de gelegenheid zijn deze toxische stoffen af te breken.

LEES HIER VERDER

Je lichaam weet namelijk dat als het vetcellen aanspreekt, deze toxische stoffen vrij komen in het lichaam.

Daarom zal je lichaam deze vetcellen alleen verbranden als het de toxische stoffen die dan vrij komen, ook kan afbreken.

Wanneer je jouw huis schoonmaakt, adem je toxische stoffen in (uit de schoonmaakmiddelen).

Wanneer je jouw tanden poetst, komen er toxische stoffen in je lichaam (uit de tandpasta).

Wanneer je eten verpakt in blik of plastic eet, komen er toxische stoffen binnen (metalen en plastic).

Wanneer je in huis inademt, adem je toxische stoffen uit verf binnen.

Wanneer je make-up op doet, komen er toxische stoffen via je huid binnen.

Wanneer je ooit paracetamol of medicijnen hebt gebruikt, kwamen er toxische stoffen binnen.

Nu is het zo dat zelfs een heel gezond voedingspatroon in de meeste gevallen je lichaam nog niet voldoende in de gelegenheid brengt om deze toxische stoffen af te breken.

Laat staan het voedingspatroon zoals de meeste mensen eten!

Een voedingspatroon waarin brood, vlees, vis, melkproducten (om nog maar niet te spreken over gefabriceerde voedingsmiddelen) voorkomen, legt (voor een deel) belasting op je gezondheid.

Dat betekent dat je lichaam actief moet werken om de dingen die je hebt gegeten te elimineren. Je lichaam gebruikt de goede voedingsstoffen, slaat overtollige (die je niet direct verbrandt) op in je spieren of als vet en brengt afvalstoffen via je darmkanaal naar buiten.

Dit is een intensief proces waar tot wel 60% van je energie heen gaat (herinner je in het extreme geval een kerst-maaltijd, hoeveel energie heb je daarna?). Er is daarom bij een ‘normaal’ voedingspatroon, zelfs als deze gezond is, geen ruimte om ook de toxische stoffen waaraan je constant wordt blootgesteld, volledig te elimineren.

• Bladgroente zoals spinazie, sla of andijvie
• Fruit
• En water

De smaak van fruit overheerst enorm, waardoor het al snel een zoet drankje wordt als je er (te)veel fruit in doet.

Door dit in een blender te bereiden kan je letterlijk binnen een paar minuten een super vitaal drankje drinken, zonder dat je groente hoeft te koken. Spoel de blender daarna even om met heet water en klaar.

In een paar minuten krijg je het driedubbele terug aan:

• Meer energie
• Een beter immuunsysteem
• Een betere huid
• Een betere stoelgang
• Een betere bloeddruk
• Preventie van diverse ziekten
• En meer…

Door het drinken van groene smoothies voorzie je je lichaam van een enorme dosis goede voedingsstoffen. Bovendien bied je deze aan in een “voorgekauwde” vorm. De nutriënten kunnen op deze manier heel erg gemakkelijk opgenomen worden.

Je lichaam zal hierop reageren door je meer energie te geven.

LEES HIER VERDER